Czarna Puma
Moc Spokoju

Kąpiele leśne | Lasoterapia

To skuteczna, naukowo potwierdzona metoda obniżenia fizjologicznych i psychicznych skutków długotrwałego stresu, objawów wypalenia zawodowego, depresji czy obniżonego nastroju. To bycie w lesie inne niż zwykły spacer. Zatrzymujemy ciało aby zatrzymać umysł. Wewnętrznie wyciszamy się przez aktywację pierwotnych zmysłów i odbudowanie relacji z Naturą. Odzyskujemy poczucie równowagi wewnętrznej, wychodzimy z lasu spokojniejsi i zainspirowani. Wiedzę i praktykę o kąpielach leśnych i wpływie natury na zdrowie zdobyłam na kursie “Ekoterapia i ekologia medyczna” w Naturally Balanced Institute. Przestrzegam Kodeksu Etycznego Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Lasem, którego jestem członkinią. Kąpiele leśne prowadzę dla dorosłych i seniorów, dla grup, par oraz indywidualnie.

Prowadzę również szkolenia podnoszące świadomość na temat zdrowia psychicznego (stres, wypalenie zawodowe) oraz profilaktyki zdrowia poprzez kontakt z naturą w oparciu o badania naukowe.

Arteterapia

Prowadzę warsztaty akwarelowe pobudzające kreatywność, wzmacnianiające pewności siebie i podnoszące poziom radości i satysfakcji z samorealizacji. Oprócz nauki samej techniki (postrzeganej jako “najtrudniejsza technika malarska”) wprowadzam elementy relaksacji z aromaterapią, tworzę bezpieczną i empatyczną przestrzeń dla grupy do rozmowy i wzmacniania relacji.

Jestem certyfikowaną instruktorką arterterapii (Akademia Choreografii, Arteterapii i Naturoterapii dr. Anny Glińskiej-Lachowicz), trenerką komunikacji międzykulturowej w metodzie Global Dexterity (certyfikat prof. Andy Molinsky). Swoje umiejętności malarskie odkryłam kilka lat temu na kursie akwareli w szkole “Domin”. Kontakt ze sztuką i arteterapią pozwolił mi na odnalezienie właściwej dla mnie ścieżki życia i odejście od niesłużących mi struktur. Na warsztaty akwarelowe zapraszam dorosłych, którzy potrzebują kreatywnego relaksu, powrotu do radości tworzenia i odkrywania swoich mocnych stron. Dla małych grup oraz indywidualnie.

Zapraszam też do zakupu moich akwarel, maluję na zamówienie obrazy i portrety, tworzę ilustracje do kart i książek.

Aromaterapia

Naturalne olejki eteryczne wytwarzane są przez rośliny aby chronić się przed chorobami, komunikować się czy regulować zapylanie. Człowiek ewoluował przez ponad 300 000 lat w kontakcie z naturą i nadal potrafi się regulować i regenerować w środowisku naturalnym. Związki, z których składają się olejki eteryczne (terpeny, estry, alkohole, itd.) są od kilkudziesięciu lat badane pod kątem wspierania człowieka w: problemach psychicznych (depresje, stres, bezsenność), skórnych, wzmacniających odporność, bólach mięśniowo-szkieletowych, problemach dróg oddechowych, itp.

Jako konsultantka wellness w firmie doTERRA zapraszam do konsultacji indywidualnych, zakupu olejków o najwyższej jakości i dyfuzorów. Prowadzę również warsztaty relaksacyjne z aromaterapią “Sztuka tworzenia naturalnych perfum” gdzie oprócz relaksu przekazuję wiedzę o emocjonalnych korzyściach stosowania aromaterapii w domu i w biurze. Wiedzę o aromaterapii i jej klinicznych zastosowaniach poszerzam na kursach Mark Perren-Jones SPA Training Academy.